Что нужно для того, что бы практиковать айкидо

Что нужно для того, что бы начать заниматься айкидо

Первое, что необходимо — это интерес и любопытство.

Второе — это от трёх до шести часов в неделю для тренировок.

Айкидо подходит всем.Если вы хотите записать вашего ребёнка в секцию айкидо, то от вас потребуется предоставить медицинскую справку с указанием вида спорта айкидо.

Понадобится одежда, удобная для тренировки.Обычно тренируются в белом кимоно для айкидо, дзюдо или каратэ.Если его пока нет, не беда.

Первое время можно тренироваться в футболке и спортивных штанах.

Нужна будет сменная обувь держащая пятку.Будте готовы снять украшения перед тренировкой, так как они могут представлять опасность для вас и других людей во время занятий.Украшения могут быть повреждены, если их не снять.Приходите в зал на тренировку и увидите всё сами.Айкидо — это искусство мира, способное дать каждому то, что нужно.

Хорошего дня!

С уважением, 

Дмитрий Евгеньевич Молоков

Как быстро восстановиться после стресса

Последствия затяжного стресса могут привести нарушению функций сердечно-сосудистой системы, нарушению работы желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Лицу, переживающему стресс, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе по 2 часа в день. В это время следует выполнять разминку, пробежку в ближайшем парке. Встретить рассвет и полюбоваться закатом. Соблюдать режим сна и отдыха и режим питания. Ограничить порции, особенно ужин.

Утром после пробуждения и вечером перед сном обязательно принять душ, желательно контрастный.

Ежедневно повторяя вышеуказанные рекомендации возможен постепенное восстановление после стресса, даже очень-очень серьёзного.

Хорошего дня!

С уважением,

Дмитрий Евгеньевич Молоков

Привет, мир!

Добро пожаловать на сайт о способах оздоровления. Это хорошо, что вы зашли ко мне на сайт. Теперь я смогу рассказать вам о проверенных способах восстановления и возвращению к обычной деятельности.